性の悩みを検索するほど、不安になる夜に

「旅行をしたら、また仲良くなれました」という体験談を読む。すると今度は、旅行にも行っていない自分たちは努力不足なのか、と気になってくる。答えを探していたはずが、やるべきことを増やしてしまうんです。

でも、今の二人に旅行は必要でしょうか。忙しくて話す時間がないなら、近所で一緒に食事をするところからでも試せます。反対に、話をしても聞いてもらえないことがつらいなら、旅行の予約をしても、その不満は残りそうです。

体験談を読むときは、「同じことをするか」より「自分たちは何に困っているか」。旅行が効いたという話を、そのまま自分たちの予定に入れなくてもいいのです。

「今日は相談先を一つ探す」と決めたなら、見つけたところでいったん閉じる。「もっと良い答えがあるかも」と次々に読むと、何を探していたのか分からなくなります。

身体に症状があるなら、似た体験談を読み続けるより医療機関へ。寂しさを聞いてほしかったなら、話せる人や相談先を探す。

夜中に全部解決しようとしなくて大丈夫です。明日どこに連絡するか、何を聞くか。それが決まったら、今日はそこまでにしましょう。