SAYi JOURNAL

ハグしたいだけなのに、セックスを期待される。

例えば、帰宅した相手にハグをしたら、「今日はその気なんだ?」と返ってきた。いや、会えてうれしかっただけなんだけど。

最終更新:2026年10月8日

玄関で、帰宅したパートナーとハグをする二人の大人のイラスト(AI生成)
記事のテーマを描いたイメージ
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「今日はハグだけ」を、ハグだけで終わらせる

ハグのあとにセックスを断ると、相手はがっかりした顔になる。こんなやり取りが続けば、ハグまでためらってしまいます。「このあと、どう断ろう」と考えながら触れるのは、疲れますよね。

セックスはしたくない。でも、触れ合いまでなくしたいわけじゃない。そんなときは、ハグだけで終われるようにしたいんです。

「くっついていたい。でも、今日はセックスはしたくない」。まずは、そのまま伝える。

ハグを受け入れたからといって、セックスにも同意したことにはなりません。ただ、毎回そう説明しないと止まってもらえないなら、触れる側は気が重い。

返事を受け取った側ができるのは、「分かった」と言って、本当にそこで終えること。「やっぱりダメ?」と何度も聞かない。ハグを終えたらお茶をいれたり、見ていたテレビに戻ったりする。

「嫌なら断っていいよ」と言いつつ、断ると口をきかなくなる。それでは、次のハグもためらってしまいます。

02

「期待した自分が悪いの?」と思ったら

ハグをされて、もっと触れたいと思うこと自体を責める話ではありません。相手の返事が「今日はしたくない」だったとき、どうするかの話です。

「期待させたのはそっちでしょ」と言われたら、次からはハグもしにくい。「残念だけど、分かった」と、残念な気持ちがあるまま終えてもいい。

反対に、セックスにつながらないハグが、今はかえってつらいなら、ハグも断れます。触れ合いたい側だけで、二人の過ごし方を決めることはできません。

何度も断られて寂しい、今の関係がつらい。その話は、ハグをしている最中に解決しようとせず、落ち着いているときに伝える。「今日はハグだけ」と「この先もセックスはなくていい」は、同じ返事ではありません。

参考資料・関連する利用案内

資料の確認日:2026年9月30日

  • RAINN:Consent 101: Respect, Boundaries, & Building Trust

    最終更新2026年5月31日。ある行為への同意が別の行為への同意を意味しないこと、断った意思を尊重することを参照。本文の場面と会話は架空の例です。ハグのあとの過ごし方は本記事の提案です。

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