性の話をしたあと気まずい。「昨日のことは忘れて」と言う前に

ここからの会話は、説明のために作った架空の例です。昨夜、触れ合いが減って寂しいと話すうちに、「どうせ、私のことなんて大事じゃないんでしょ」と言ってしまったとします。

翌朝も寂しさは残っている。でも、相手の気持ちを決めつけたことは謝りたい。それなら「全部忘れて」ではなく、言いすぎた部分を伝えてみます。

「昨日、『大事じゃないんでしょ』って決めつけたのは、ごめん。触れ合いが減って寂しいのは本当だから、そのことは、また話したい」

謝ったら、悩みも引っ込めなければならないわけではありません。反対に、相手が言い方を謝ってくれたときも、それを「もう寂しくない」という返事にはしない。何を言い直したかったのかを聞きます。

率直に「寂しい」「今はしたくない」と伝えただけなら、気まずくなったからといって謝るところを探す必要はありません。自分の希望を伝えたことと、相手を決めつけたり責めたりしたことは、同じではないからです。

では、結論が出るまで、ずっと深刻に過ごすのでしょうか。朝食を一緒に食べたり、テレビを見て笑ったりしたいときもあるでしょう。ただ、「もう平気だと思われそう」と気になるなら、一言添える案があります。

「昨日の話はまだ気になってる。でも、今朝は一緒に朝ごはんを食べたい」

笑顔を見て「もう解決した」、口数が少ないから「嫌われた」。どちらも、相手に確かめる前に自分で出した答えです。豪州ビクトリア州の公的な健康情報サイトも、自分の希望を明確に伝え、相手の言葉をどう理解したか確かめるよう案内しています。[1]

一緒に過ごすのがまだつらいなら、「午前中は一人で過ごしたい。夕方、話せるかまた連絡する」と伝える案もあります。相手が普段どおりに接してきても、同じ速さで気持ちを切り替える必要はありません。

また、気まずさをなくすためにハグやセックスに応じることを、謝る代わりにはしない。普通に笑い合えたことも、触れてよいという約束にはなりません。同意は行為ごとに確かめ、あとで気持ちを変えることもできます。[2]

「昨日のことは忘れて」と伝える前に、言い直したい一言だけを書き出してみる。本当はまだ気になっていることまで、まとめて消さずに済む言い方を考えてみてください。